全红婵的回归让人振奋。2026年10月，在广东二沙岛，她在社交媒体上更新了状态，背景显示出似乎是二沙体育训练中心。众多粉丝认出她的踪迹，纷纷计算她离开赛场的时间，并为她早前退役的传言辟谣。自2025年全运会后进入调整期，她已经快16个月未在公众视野中露面，也缺席了名古屋亚运会选拔赛。直到2026年4月，广东省二沙体育训练中心的通报揭示了她的真实情况：由于伤病，她暂时不能参赛，主要集中精力于康复与学业，国家队为她保留了位置，静待她恢复。

这段时间，她的伤势比人们预想的严重。右脚踝韧带二度损伤，双腿小腿胫骨慢性骨膜炎，腰部则因长期劳损而不适。在最糟糕的时候，她的右脚踝积液达到了8毫升，是正常人的四倍多，连走路都感到沉重。在2025年全运会上，她在伤病的情况下仍为广东队赢得冠军，领奖时依然面带微笑。为了避免伤情加重，后来决定暂停比赛，全心养伤。这一养便是半年多。期间她偶尔在社交平台分享日常生活，而伤病则从未提及。

全红婵，这位曾在东京奥运会上大放异彩的运动员，终于要重返赛场了。此消息传出后，外界开始猜测她是否会转型，考虑到10米跳台的巨大压力，许多人联想到传奇的伏明霞。伏明霞早年成名，也曾在恢复中做出转项的选择。在1998年复出之际，她毅然放弃了10米跳台，转战弹性较好的3米跳板，最终成功赢得金牌。

如今的全红婵在经历了身高和体重的大幅变化后，状态与当年的伏明霞颇为相似。她在东京奥运会上以466.20分的成绩刷新纪录，在巴黎奥运会上再次夺得两枚金牌。然而，身高的增长和体重的变化给她的10米台表现带来了挑战。为了适应新的身体条件，她的教练团队正在对她的动作进行逐步调整，利用3D技术精雕细琢每一个细节。

为达到理想的体重，48公斤的全红婵在营养师的指导下改善饮食，每天增加体能训练，成功降至41公斤。有人透露，她的新版本的207C动作稳定在85分以上，表现好的时候能够达到接近90分的水平。这加上她在过去半年里不断进行的动作调整，显现出与伏明霞复出前十分相像的轨迹。

在这段时间里，全红婵的生活也在悄然变化。虽然伤病调整期时常艰辛，她依然兼顾大学学业，选择体育相关专业，积极听课、记笔记。与此同时，她的人气从未褪去，万家乐在2026年春季宣布她为品牌全球代言人，而她的代言数量也在逐年提升，商业价值被评估已达千万级别。私下里，她却依然保持低调，喜欢穿着简单的运动装，而她的背包上常挂着可爱的小乌龟玩偶，展现出她独特的个性。